מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה
ההזעה הינה תהליך פיזיולוגי טבעי והכרחי לנו מכיוון שהיא זו האחראית על וויסות החום בגופנו, על ידי קירורו במצבים בהם חום הגוף עולה.
הזעת יתר (אשר מופיעה שלא בהתאמה למזג האויר החיצוני, הפעילות הספורטיבית שנעשתה או לזמן מחלה בה ישנו חום גבוה) זו הזעה שיכולה להופיע בכל רגע נתון ולרוב גורמת לסובלים ממנה למבוכה רבה מול הסביבה, בייחוד ברגעים אשר מצריכים מגע פיזי כגון לחיצת ידיים או מצבי קירבה ואינטימיות.
*** הזעת יתר אשר מופיעה לפתע, כמצב חדש, לא צפוי ולא מוכר, עלולה להעיד על מצב פנימי המצריך בירור רפואי כגון, היפרתירואידיזם (פעילות יתר של בלוטת התריס), אנמיה או מצבים חריגים אחרים אותם יש לברר.***
ישנם מזונות הידועים כעלולים להחמיר הזעה ולכן מומלץ להמנע מהם:
קפה - הקפאין ממריץ את מערכת העצבים המרכזית ומפעיל את בלוטות הזיעה.
חריף - לחריף ישנו אופי מניע ומחמם ומרגע צריכתו לרוב תופיע הזעה בשל תגובת חימום פנימית של הגוף לצריף שהכנסנו לקיבה.
אלכוהול - האלכוהול גורם להתרחבות כלי הדם בגוף ומשום כך לחום גוף מוגבר ובעקבות כך – להזעה.
תמיד כדאי וחשוב להקפיד על שתיית מים משום שבהזעה מאבדים נוזלי גוף.
מבחינת ביגוד; יש להעדיף בגדים מאווררים (לא צמודים מדי) ומבדים טבעיים כמו כותנה או מבדים נדיפים המסייעים בנידוף הזיעה ובכך תורמים לקירור הגוף.
ומבחינת הרפואה הסינית, ישנה התייחסות וחשיבות למצבי העודף והחוסר בגוף.
ריכזתי כמה סיבות נפוצות המקושרות להזעות יתר, כאשר כל אחת מהסיבות תדרוש אסטרטגיית טיפול שונה מבחינת דיקור, צמחי המרפא והתזונה המומלצים.
1. הזעה על רקע חום מלא ולחות;
הזעות האלו לרוב יהיו מאופיינות בריח גוף חזק וחריף ויכולה להיות בעלת גוון צהבהב. המטופלים יתלוננו על תחושת חום ורצון למיזוג שיקרר את האויר סביבם וישתוקקו לשתייה קרה. תופיע הזעה מרובה ואודם בגוף, הנובע מהחום שבעיקר יופיע בפלג הגוף העליון גב עליון, חזה, עורף צוואר פנים וראש, אך ייתכן ויופיעו בשאר הגוף (בעיקר אם ישנה לחות שהצטברה במחמם תחתון ואז ייתכן ותהיה הזעה בפלג גוף תחתון ומפשעות ותתכן נטייה לשפשפות).
עצבנות וחוסר סבלנות אף הם יתלוו ואף עלולים להחמיר את ההזעה.
תתכן אף הפרעה בשינה ולא יצליחו להתכנס לשינה אלא אם חדר השינה יהיה בטמפרטורה קרירה לנוחיותם.
מבחינת התזונה, רצוי להמנע ולצמצם אכילת אוכל בעל אופי מחמם כגון
אוכל מתועש ומעובד, מטוגן נקניקים וסוכרים,
ולצמצם אכילת בשר אדום אשר לו אופי מחמם.
2. הזעה על רקע חוסר YANG;
הזעות שופעות ורבות לרוב ללא ריח ויופיעו ללא קשר בהכרח לתחושת חום. ייתכן ויופיעו בעקבות התרגשות פיזית ונפשית.
הרבה פעמים יתבטאו כהזעות יתר בכפות הידיים וייתכנו גם בכפות הרגליים ובגב תחתון.
במצב זה, מומלץ לצרוך מאכלים המחזקים את אנרגית ה - YANG בגוף. הוספת תבלינים לתפריט כגון, כוכב אניס, קינמון, הל, ציפורן אגוז מוסקט.
המלצה נוספת היא על קטניות מונבטות ולהעדיף אוכל מוקפץ שגם לסגנון בישול שכזה יש אספקט של חיזוק האנרגיה ה - YANG בגופנו.
3. הזעה על רקע חוסר איזון פנימי;
אלו הזעות הקשורות יותר לזמני מחלה, כאשר הגוף מנסה להדוף החוצה את הפתוגן ללא הצלחה וכך נוצרת הזעה מרובה אך ללא הטבה אלא עם החמרת החולשה הבאה בעקבות הפתוגן וכן מאיבוד נוזלי הגוף ללא שיפור בהרגשה. ייתכן שהזעות שכאלו יופיעו גם במצבים של התשה מעבודה מאומצת או מחוסר רב בשינה.
הזעה זו אף היא יכולה להיות ללא ריח ובכל הגוף. ייתכנו בנוסף צמרמורות חום וקור לסירוגין, רתיעה מרוח, כאבי ראש, ושכמות וצוואר תפוסים.
במקרים שכאלו מאוד חשובה המנוחה והקפדה על תזונה טובה ומחזקת.
אכילת אוכל מבושל חם וקל לעיכול כגון מרקים (מרק עוף יכול להיות נהדר).
4. הזעה על רקע חום מחסר ( חסר YIN) והזעת לילה;
ה- YIN זו האנרגיה בעלת האופי המקרר בגוף, והאנרגיה המזינה את הדם. לכן במצבי אנמיה מתקדמים או במצבים דומים כמו לאחר לידות או ניתוחים בהם היה איבוד דם מאסיבי, ייתכן ויהיה חוסר ב - YIN.
זו הזעה הזה נקשר הרבה פעמים להזעות של גלי חום בתקופת גיל המעבר, אך כמובן שתתכן גם בכל שלב וכן גם אצל גברים ונשים ללא קשר לגיל.
לרוב התלונה תהיה על הזעה לילית בגב עד כדי כך שמצריכה החלפת הפיג'מה ו/או השמיכה והסדין,
אך יכול להופיע כמין גל חולף של חום בכל שעה ביממה.
ייתכן שיתווספו גם תסמינים של התרגשות פיזית או נפשית וגם פה תתכן הופעת הזיעה בכל הגוף ובמפשעות.
מצד אחד ייתכנו ההזעות ומצד שני ייתכן יובש רב
זה מצב בו חשוב לי לראות תוצאות בדיקות דם המראות את מצב ה B-12 הברזל ומחסני הברזל והחומצה הפולית משום שמאוד חשוב להשלים במצבים אלו את החסר.
ההנחיה התזונתית תהיה אוכל מבושל, טרי, מזין ומלחלח כגון אצות, מלפפונים, דלעות, קישואים, דגים, פירות עטירי מים כמו אבטיח, מלון ואגסים
ולהמנע (תמיד) מאוכל מעובד ומתועש ומטוגן.
חשוב לציין שעם התקדמות הגיל אצל גברים ונשים יש ירידה באנרגית ה - YIN אך לכל אחד מאיתנו קונסטיטוציה שונה ולכן ההתבטאות הפיזיולוגית שונה.
ככל שאנחנו מתקדמים בגיל חשוב להקפיד יותר על תזונה, פעילות גופנית סדירה וכן על שינה טובה.
לסיכום, הזעת יתר פוגעת רבות באיכות האנשים הסובלים ממנה, אך כן יש פתרונות ודרכים לסייע למטופל.