תוצאות חיפוש

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה גלי חום בהריון הם תופעה שכיחה, הנובעים מהשינויים ההורמונליים המתרחשים בזמן זה. לרוב גלי החום נפוצים יותר בטרימסטר שני ושלישי ויכולים להמשך גם אחרי הלידה בעיקר אם האשה מניקה. גלי חום בהריון בראי הרפואה הסינית ההריון הוא זמן של שינוי במחזוריות הטבעית בגוף האישה.כתוצאה מהפסקת המחזור החודשי מתרחשים בגוף הרבה שינויים אשר אופייניים להריון, ולא מופיעים בזמן אחר. בתפיסה הסינית ישנה חלוקה בסיסית בין YIN ו YANG (שני הפכים שמשלימים זה את זו ה YIN מייצג את הנקבה, ירח, קור, חושך ותנועה כלפיי פנים ועוד. ה YANG מייצג את הזכר, שמש, חום, אור ותנועה כלפיי חוץ ועוד. ), בזמן ההריון ישנו שפע בYANG + YIN מכיוון שאין איבוד דם חודשי וישנה עלייה הדרגתית במי השפיר. לפי הרפואה הסינית, בהריון נוצר עומס ולחץ על הכליות משום שהצ'י והתמצית שלהן הולכים להזנת העובר ( לפי הרפואה הסינית בגוף יש חומרים פעילים החיוניים לנו, כמו תמציות, צ'י -אנרגיית החיים הזורמת במערכת 12 מסלולים המרושתים על פני כל הגוף הנקראים מרידיאנים כאשר כל מרידיאן קשור לאיבר פנימי בגוף, דם- כפי שאנו מכירים אותו, מערכת החיסון ונוזלי הגוף – אשר בנוסף אחראיים על תהליכי החלמה ושמירת הבריאות). עם הפסקת המחזור החודשי, דם הווסת זורם פנימה ומזין את הגוף עצמו בנוסף להזנת העובר. ניתן לומר שבזמן ההריון, דם הופך לתמצית אשר מזינה את הגוף והעובר, ולכן בנסיבות נורמליות, ובהריון תקין, אשה הרה קורנת ובריאה (בעיקר סביב החודשים רביעי עד שביעי). רפואה סינית לנשים רואה בעיקר קשר בין גלי חום בהריון לחולשת YIN אשר יכולה להוביל לתופעות חום, בנוסף יכולים להופיע תסמינים כגון: דפיקות לב מואצות, בעיות שינה,אי שקט, חרדה, יובש בפה, צמא, סחרחורות, בעיות זיכרון, טיניטוס, כאבי גב וברכיים ועוד.. . הטיפול בגלי חום בהריון יכלול לרוב דיקור סיני שמטרתו תהיה להפסיק ולצמצם את הופעות גלי החום ובנוסף לחזק את ה YIN , לעיתים אשלב גם תרכובת צמחי מרפא סיניים בהתאמה אישית טיפים להתמודדות קלה יותר עם גלי חום בהריון: 1. לשתות כוס מים קרים בתחילת גל החום. 2. להימנע ממשקאות המכילים קפאין. 3. להפחית משמעותית מאכילת גבינות ושוקולד 4. ללבוש בגדים רפויים ונוחים שעשויים כותנה. 5. התאימי את טמפרטורת מיזוג האויר לנוחיותך האישית 6.להתכסות בשמיכות קיץ, דקות וקלות משקל. 7. כדאי להתלבש בשכבות, ולהסיר חלק מהבגדים כשמופיע גל חום. 8.מומלץ ללכת לישון מוקדם ולקום מוקדם 9. יש לשמור על רוגע בפנים, ולחיות בהרמוניה עם הסביבה, לנשום עמוק ולהחשף לשמש במידה הנכונה ולפי השעות המומלצות. 10.חשוב להתעמל באופן קבוע, הליכות הן פעילות מצויינת בזמן ההריון מבחינת תזונה: 1.להמנע ממזון ושתייה מעובדים, סוכר וקמח לבן 2.להמעיט באכילת בשר אדום 3.להמנע מאוכל מטוגן, אפוי וצלוי 4. רצוי להפחית אכילת שום, ג'ינג'ר, פלפל חריף, ובצל 5.כדאי לאכול הרבה ירקות ופירות טריים ובעיקר : אבטיח, מלון, מלפפונים, קישואים, דלעת, תרד, חסות, סלרי, אגסים, שעועית מאש,

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה גיל המעבר מוגדר כתקופה בחיי האשה בה נפסקת בהדרגה הווסת עד חדלונה הסופי- מנופאוזה. זמן הופעת תסמיני גיל המעבר ומשכם משתנים מאשה לאשה (כאשר מופיע לפני גיל 40 נחשב למנופאוזה מוקדמת). גיל המעבר לרוב מחולק ל 2 : 1 תקופת הטרום מנופאוזה- בזמן זה השחלות מפרישות כמויות הקטנות והולכות של אסטרוגן ופרוגסטרון. תקופה בה יכולות להתחיל תופעות גיל המעבר בגיל 40, זהו תהליך הדרגתי, היכול להמשך בין מספר חודשים ל 10 שנים. עיקר התסמינים יהיו אי סדירות במחזור החודשי, גם באורך המחזור וגם בכמות זרימת הדם בווסתות (לעיתים מחזורי הווסת יהיו סדירים עד חדילתם). 2 מנופאוזה - בשלב זה המחזור החודשי ואיתו שחרור הביציות ( הביוץ) נפסק לחלוטין. תקופה זו מתרחשת לרוב בין הגילאים 48-55 (יכולה להתחיל גם לפני), כאשר הממוצע הוא גיל 51. התסמינים העיקריים יהיו גלי חום, הזעות לילה ושינויים במצבי הרוח (יש נשים שיעברו שלב זה ללא תופעות כלל או עם תופעות מעטות) לפי הרפואה הסינית אורח חיים לא בריא מגדיל את הסיכויים לגיל מעבר עם תופעות קשות. על מנת שאשה לא תסבול בצורה קיצונית מתופעות גיל המעבר בגיל 40 נאמר שעליה להקפיד עוד יותר מתמיד על תזונה נכונה ובריאה מגיל 35: ברפואה סינית לנשים מתייחסים למה שנכתב בכתבים העתיקים SU WEN) פרק 1), כאשר אשה מגיעה ל גיל 35 " מחזוריות מערכת העיכול נחלשת, בפנים מופיעים קמטים, והשיער מתחיל לנשור". בגיל 42 " שלושה מרידיאנים מתחילים להצטמצם בפלג הגוף העליון, ומופיעים קמטים בפנים והשיער מתחיל להאפיר" בגיל 49 " מרידיאן ההתעברות ריק ועוצמת מרידיאן ים הדם מתדלדלת בהדרגה; הפוריות התייבשה. שום דבר נוסף אינו עובר בדרך האדמה. הגוף מזקין והאשה אינה יכולה להוליד ילדים עוד." תסמינים נפוצים * גלי חום- פוקדים 75% מהנשים, גלי החום נמשכים בין 30 שניות ל 5 דקות, ובעקבותיהם יכולות להופיע צמרמורות קור. גלי החום כוללים אודם של הפנים , תחושת חום והזעה, הזעות ליליות לעיתים ילוו בדפיקות לב מואצות. * מצבי רוח משתנים- רגזנות, חרדות, תשישות, כאבי ראש, נדודי שינה ועצבנות. * יובש נרתיקי- בעקבות הירידה ברמת האסטרוגן נגרם יובש בנרתיק שגורם כאבים בקיום יחסי מין. ניתן להשתמש בחומרי סיכה מקומיים על בסיס מים או תכשירים המכילים אסטרוגן. * אוסטאופורוזיס- (דילול העצם). בשנים הראשונות לאחר הפסקת הווסת עלולה לחול ירידה חדה בצפיפות העצם. מחלת האוסטאופורוזיס גורמת לעצמות להיות עדינות וחלשות.האזורים המועדים במיוחד לשברים הם אגן הירכיים, פרק כף היד ועמוד השדרה. לרוב בנשים דקות מבנה, מעשנות, שצורכות אלכוהול בכמות מופרזת, שאינן צורכות מספיק סידן או שעיקר עבודתן בישיבה פגיעות אף הן. *התפתחות מחלות לב וכלי דם- מואצת כאשר רמות האסטרוגן יורדות. הצעדים להקטנת הסיכון כוללים הפסקת עישון, הורדת לחץ דם גבוה, אימון אירובי באופן קבוע והקפדה על תזונה גם אם תופעות גיל המעבר בגיל 40 החלו, יש לזכור כי מנופאוזה היא לא מחלה והתסמינים הם זמניים בלבד. טיפים * כדי לצמצם את תופעות גיל המעבר בגיל 40, מומלץ לצרוך אוכל קל לעיכול, הרבה ירקות טריים ונוזלים כדי לתמוך במערכת העיכול. *חשוב ומומלץ לעבור טיפולי דיקור סיני ולקחת צמחי מרפא אשר מחזקים את הגוף ברמה הכי עמוקה ובהתאם לאבחון הפרטני של כל אשה. * כדאי להמנע מבשר אדום, אוכל שמן וחריף, סיגריות ואלכוהול. *יש לבצע בדיקות תקופתיות ולטפל בבעיות רפואיות. *בכדי לעקוב אחר תופעות גיל המעבר בגיל 40 כדאי לנהל יומן תסמינים אשר יכלול: את התזונה במהלך כל היום ( כולל מה אכלנו ושתינו, כמויות ובאיזה שעות) שינה, כמה שעות ישנתי, מתי הלכתי לישון, מתי התעוררתי, כמה פעמים האם וממה התעוררתי בלילה, כמה זמן עבר עד שנרדמתי בחזרה, האם היו חלומות מטרידים רמות המתח במהלך היום והלילה התעמלות, כמה זמן בכל פעם, כמה פעמים בשבוע *מומלץ להיות פעילה חברתית, להקדיש זמן למשפחה ולחברים. *מומלץ ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם. *להתעמל, למצוא תחביבים, צ'י קונג, טאי צ'י ומסאז'. חשוב להתעמל באופן קבוע, אימון אירובי באופן קבוע, תרגילי חיזוק ומאמץ, הליכה וריצה, יעילים במיוחד לשמירה על עצמות חזקות. *יש לשמור על רוגע בפנים, ולחיות בהרמוניה עם הסביבה, לנשום עמוק ולהחשף לשמש. *במידת הצורך לדאוג לצריכה ברמה תקינה של סידן וויטמיןD .

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה אנדומטריזיס מוגדרת בנוכחות של נגעים רקמתיים דמויי רירית הרחם (אנדומטריום) באזורים מחוץ לרחם, נגעים אלו לרוב יימצאו בחלל הבטן, השחלות, החצוצרות, באזור שבין פי הטבעת והנרתיק, קרום הצפק שמרפד את חלל האגן והרצועות התומכות ברחם. לעיתים הנגעים יימצאו בצלקות שלאחר ניתוח, על המעיים,בצוואר הרחם, בנרתיק, בשלפוחית השתן, ברקטום במקרים נדירים יותר יופיעו במוקדים מחוץ לחלל האגן. נגעים אלו מגיבים לפעילות ההורמונלית וכמו רירית הרחם, מתעבים ונושרים וגורמים בכך לדימום פנימי ותגובה דלקתית והדבקויות, אשר יכולים להוביל לסיבוכים כגון, ציסטות, בעיות הקשורות למערכת העיכול והשתן כמו דימומים במעיים, חסימת מעיים, שלשולים, עצירויות, בעיות במתן השתן ועוד.. במקרים מאוד נדירים נגעים אלו יהפכו לממאירים ועל כן חשוב לעקוב. אנדומטריוזיס הינה מחלה כרונית הפוגעת בנשים בגיל הפוריות, אשר מקשה את ההתנהלות היומיומית ופוגמת באורח החיים. האבחון המיטבי יהיה בעזרת לפרוסקופיה ונטילת ביופסיה ישירות מהנגעים עצמם. חשוב לציין כי אצל חלק מהנשים אולטראסאונד וגינלי יהיה מספיק בכדי לזהות ציסטות, הדבקויות ונגעים. הדבר החשוב ביותר כאשר ניגשות לגינקולגית או גינקולוג אם יש חשד לאנדומטריוזיס לגשת אל כאלו המתמחים בתחום זה כדי לא לפספס את האבחנה הנכונה. אנדומטריוזיס תסמינים: · כאבי אגן · כאבים עזים (המקשים את התפקוד עד כדי נטרול) הקשורים למחזור החודשי, לרוב יופיעו מספר ימים לפני ויסתיימו עם חלוף דימום הווסת. · כאבים בזמן קיום יחסי מין · אי פריון · כאבי גב תחתון · עייפות · דימום וויסתי מוגבר · יציאות כואבות, שלשולים, עצירויות, לחץ רקטלי, דימומים רקטליים · אסטמה ואקזמה אנדומטריוזיס טיפול: אין תרופה לאנדומטריוזיס, והטיפול משתנה מאשה לאשה. הטיפול הרפואי עיקרו לטפל בתסמינים נעשה בעזרת משככי כאבים טיפול הורמונלי כגון גלולות, התקן תוך רחמי, פרוגסטרון ועוד.. . ניתוח לפרוסקופי להסרת הנגעים, הסרת הדבקויות וציסטות ( ניתוח זה חשוב לעשות אצל מומחים בתחום זה) אנדומטריוזיס תסמינים לפי הרפואה הסינית לנשים: בטיפול ברפואה הסינית כאשר מטפלים בתסמיני אנדומטריוזיס, תמיד נרצה לסלק תקיעות דם, משום שהמחלה מאופיינת בכך שיש רקמה במקום שלא אמורה להיות בה ומשום כך קשה לגוף להפטר ממנה. תסמינים כגון כאבי מחזור חדים ודוקרים בעצימות גבוהה ביותר, קרישי דם בדימום הווסתי ונודולות או מסות הניתנים למישוש בבטן מאששים את תקיעות הדם. הטיפול יתייחס לאחד מתוך השלושה העיקריים: חולשת YANG הכליות (SHEN) , תקיעות צ'י הכבד (GAN) וחולשת מערכת העיכול (PI) החלוקה העיקרית ברפואה הסינית של תסמיני האנדומטריוזיס: תקיעות דם וצ'י הכבד ( GAN)- תקיעות של אנרגיית הכבד (GAN) ותקיעות דם - אנרגית הכבד אחראית לויסות זרימת הדם בצורה חופשית בגוף, וכן קשור לדימום הויסתי ( המחזור החודשי) ולכן כאשר יש תקיעות הכוונה שיש בעיה בתנועה התקינה של אנרגיה ודם. נשים הסובלות מתקיעות צ'י הכבד יחוו התכווצויות רחמיות חזקות וכואבות, הנגעים או שייספגו או שישארו כמו שהם ויבססו מיקומם בחלל האגן. אם YANG הכליות חזק אותם נגעים ייספגו. הביטוי יהיה כאבים חדים והתכווצויות נטייה לעצירויות, גזים, בעיות שינה, עייפות, כאבי ראש, בחילות והקאות, כאבים ברום הבטן, עצבנות, עצבות, תסמונת קדם ויסתית, כאבי מחזור בעצימות גבוהה ביותר. הטיפול ישלב דיקור סיני צמחי מרפא סיניים והתאמה תזונתית תקיעות דם וחולשת מערכת העיכול (PI) - חולשת מערכת העיכול (PI), והצטברות לחות בפלג גוף תחתון- מערכת העיכול ( PI) אחראית מבחינה סינית על טרנספורמציה וטרנספורטציה של מזון ונוזלים בגוף ( מטבוליזים ושינוע נוזלים) ההתתבטאות יכולה להיות בהיסטורייה של ציסטות או דלקות באגן, תשישות ותחושת כבדות בגוף, נפיחות בטנית ובעיקר לאחר אכילה, בחילות, יציאות רכות עד שילשולים, הפרשות ואגינליות, עודף משקל ועוד... . הכאב יהיה חד ומתמשך, תסמונת קדם ויסתית, כאבי מחזור בעצימות גבוהה ביותר. הטיפול ישלב דיקור סיני צמחי מרפא סיניים והתאמה תזונתית חולשת YANG הכליות (SHEN), תקיעות דם וקור- חוסר YANG של הכליות (SHEN) (לאיברים יש גם תפקוד YIN וגם תפקוד YANG, אתייחס כאן רק לתפקודים הרלוונטיים לנושא, ה YIN & YANG אלו שני הפכים שמשלימים זה את זו ה YIN מייצג את הנקבה, ירח, קור, חושך ותנועת הורדה כלפיי פנים ועוד. ה YANG מייצג את הזכר, שמש, חום, אור ותנועת הרמה מעלה וכלפיי חוץ ועוד. ) אחד מתפקודי הכליות הוא לשלוט במעברי המים ועל הנוזלים בפלג הגוף התחתון, חסר ב YANG הכליות יכול להתבטא בתחושת קור בגוף או אזורים קרים במגע ( למשל תחושה שבטן תחתונה קרה כשנוגעים בה) כאבים חזקים ומתמשכים אשר מוקלים במגע ובחום, צואה רכה או עצירות, פנים חיוורות, כאבי ברכיים וגב תחתון, בעיות פוריות ועוד... . תסמונת קדם ויסתית, כאבי מחזור בעצימות גבוהה ביותר. הטיפול ישלב דיקור סיני צמחי מרפא סיניים והתאמה תזונתית המלצות תזונתיות שכדאי לאמץ כדי להטיב ולמנוע את תסמיני האנדומטריוזיס : מזונות מומלצים: דגים לבנים אגוזים וזרעים זרעי פשתן ושמן פשתן פירות טריים (אנונה ואננס נחשבים מעולים) כל הירקות ירקות ירוקים ( שמיר כוסברה, פטרוזיליה, תרד, ברוקולי, קייל ועוד.. ) אצות שמנים איכותיים כגון שמן זית וקוקוס (בכבישה קרה) תה לבן תה ירוק אורז בסמטי קינואה כוסמת אמרנט תוספים מומלצים: שמן נר הלילה קומפלקס B אבץ מגנזיום ויטמין D ויטמין C (לא מפירות הדר שלא מומלצים), אם רוצים מתזונה אפשר גמבה למשל שעשירה מאוד בויטמין C. סידן אומגה 3 מומלץ להמנע או לצמצם ככל הניתן צריכת המזונות הבאים: גלוטן (לחמים, פסטות, קמחים, עוגות ועוגיות, גם שיפון ושיבולת שועל) מוצרי חלב ביצים (מהחלבון בעיקר, החלמון – הצהוב בסדר) סוכר לבן ומעובד פירות הדר בשר אדום אוכל מטוגן שמרים אוכל מתועש ומעובד (למשל סלטים קנויים) משקאות ממותקים אלכוהול קפאין

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה פטריה בנרתיק בהריון הינה בעיה שכיחה, אשר נגרמת לרוב על ידי הקנדידה ומאופיינת בעיקר בגרד, אי נוחות ובהפרשות מרובות גבשושיות ולבנות. האבחנה תקבע על ידי רופא, בדרך כלל באמצעות בדיקת תרבית לפטריות או בבדיקה מיקרוסקופית. הקנדידה היא פטריה הנמצאת בצורה טבעית ברקמות ריריות בגוף, כמו חלל הפה, המעיים והנרתיק ובאופן נורמלי לא תפריע להתנהלות היומיומית. במהלך ההריון מתרחשים שינויים הורמונלים אשר עלולים להביא לשינויים באזורים בהם מתקיימת הקנדידה ובעקבותיהם יהפכו למצע נוח יותר להתרבותה. בנוסף מצבי לחץ ומתח נפשי שלעיתים מאפיין נשים בתחילת או סוף ההריון, וכן אם מערכת החיסון מוחלשת או שהאשה סובלת מסכרת, או שנוטלת אנטיביוטיקה, או כאשר התזונה בעיקרה מבוססת על סוכרים פשוטים, כל אלו גם כן כן יכולים להוביל לשגשוג הקנדידה. פטריה בנרתיק בהריון תסמינים עיקריים: *גרד באזור הנרתיק ופי הטבעת. *הפרשות גבשושיות ולבנות (לרוב מתוארות כגבינת קוטג') *תחושת עייפות וחולשה גדולה *תחושת צריבה בזמן קיום יחסי מין ועוד... לפי הרפואה הסינית פטריה בנרתיק בהריון נתפשת ברפואה הסינית לנשים כלחות ( חמה או קרה) בפלג הגוף התחתון, אשר משתלבת עם נטיית הגוף לצבירת חום ולחות בהריון ומתזונה שמחדירה לחות ומחולשת מערכת העיכול (PI), והצטברות לחות בפלג הגוף התחתון- מערכת העיכול ( PI) אחראית מבחינה סינית על טרנספורמציה וטרנספורטציה של מזון ונוזלים בגוף ( מטבוליזים ושינוע נוזלים) ההתתבטאות יכולה להיות תשישות ותחושת כבדות בגוף, נפיחות בטנית ובעיקר לאחר אכילה, בחילות, יציאות רכות עד שילשולים, הפרשות ואגינליות מרובות, גרד וגינלי עז, נרגנות ועוד.. . הרפואה הסינית יעילה מאד בסיוע לנשים שסובלות מארועים חוזרים ונשנים של פטריה בנרתיק בהריון, הן באמצעות דיקור סיני והן באמצעות צמחי מרפא סיניים. יש גם הרבה דברים שניתן לעשות בבית :) פטריה בנרתיק בהריון טיפים שיעזרו להתחיל ולטפל בבעיה * הקפדה על לבישת תחתוני כותנה אורגנית בלבד הימנעות משימוש בתחתוניות, הגורמות לחוסר אוורור והצטברות לחות. אם בכל זאת יש בהן צורך, חשוב לבחור כאלו העשויות מכותנה אורגנית. לא מומלץ להשתמש בסבון לשטיפה אינטימית, אך אם מרגישות צורך עדיף לבצע את שטיפת האזורים האינטימיים עם סבון עדין מסוג בלנאום (של תינוקות). * כאמור, בראי הרפואה הסינית קיים קשר בין איכות המזון אותו אנו צורכות להצטברות של לחות בפלג הגוף התחתון. נשים הסובלות מאירועים חוזרים ונשנים של פטריה וגינלית, מומלץ להימנע או לפחות לצמצם משמעותית את צריכת המוצרים הבאים, למשך כחודש לפחות *סוכר וכל דבר המכיל סוכר, כולל משקאות ממותקים * שמרים וכל דבר המכיל שמרים * אלכוהול מוצרי חלב * * חיטה ומוצרים המכילים חיטה * קפה או תה המכיל קפאין * רטבים וסלטים קנויים, מזון מוכן, קפוא או משומר פירות יבשים ומשומרים* * פטריות יבשות, משומרות או טריות בוטנים וכל מה שמכיל בוטנים* בשרים קרים ומעושנים, נקניקים, נקניקיות או דגים מעושנים* מיסו, טופו ומוצרי סויה מותססים אחרים* * לתת מוצרים המכילים מונוסודיום גלוטאמט* ומה עוד אפשר לעשות ? שטיפה מקומית וגינלית עשוייה להקל מאד. את השטיפה נכין עם: 1/3 כוס מים מורתחים פושרים 1 כף חומץ תפוחים אורגני אם יש הפרשות רבות וגרד ניתן להוסיף טיפות שמן עץ התה 4-5 טיפות מוזמנות להתייעץ ולהגיע לטיפול בדיקור סיני שיעזור להחיש את תהליך ההחלמה ויעזור להפיג את התחושות הלא נעימות בעקבות הפטרייה מאחלת בריאות טובה ושלמה 🍀🙏

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה ההזעה הינה תהליך פיזיולוגי טבעי והכרחי לנו מכיוון שהיא זו האחראית על וויסות החום בגופנו, על ידי קירורו במצבים בהם חום הגוף עולה. הזעת יתר (אשר מופיעה שלא בהתאמה למזג האויר החיצוני, הפעילות הספורטיבית שנעשתה או לזמן מחלה בה ישנו חום גבוה) זו הזעה שיכולה להופיע בכל רגע נתון ולרוב גורמת לסובלים ממנה למבוכה רבה מול הסביבה, בייחוד ברגעים אשר מצריכים מגע פיזי כגון לחיצת ידיים או מצבי קירבה ואינטימיות. *** הזעת יתר אשר מופיעה לפתע, כמצב חדש, לא צפוי ולא מוכר, עלולה להעיד על מצב פנימי המצריך בירור רפואי כגון, היפרתירואידיזם (פעילות יתר של בלוטת התריס), אנמיה או מצבים חריגים אחרים אותם יש לברר.*** ישנם מזונות הידועים כעלולים להחמיר הזעה ולכן מומלץ להמנע מהם: קפה - הקפאין ממריץ את מערכת העצבים המרכזית ומפעיל את בלוטות הזיעה. חריף - לחריף ישנו אופי מניע ומחמם ומרגע צריכתו לרוב תופיע הזעה בשל תגובת חימום פנימית של הגוף לצריף שהכנסנו לקיבה. אלכוהול - האלכוהול גורם להתרחבות כלי הדם בגוף ומשום כך לחום גוף מוגבר ובעקבות כך – להזעה. תמיד כדאי וחשוב להקפיד על שתיית מים משום שבהזעה מאבדים נוזלי גוף. מבחינת ביגוד; יש להעדיף בגדים מאווררים (לא צמודים מדי) ומבדים טבעיים כמו כותנה או מבדים נדיפים המסייעים בנידוף הזיעה ובכך תורמים לקירור הגוף. ומבחינת הרפואה הסינית, ישנה התייחסות וחשיבות למצבי העודף והחוסר בגוף. ריכזתי כמה סיבות נפוצות המקושרות להזעות יתר, כאשר כל אחת מהסיבות תדרוש אסטרטגיית טיפול שונה מבחינת דיקור, צמחי המרפא והתזונה המומלצים. 1. הזעה על רקע חום מלא ולחות; הזעות האלו לרוב יהיו מאופיינות בריח גוף חזק וחריף ויכולה להיות בעלת גוון צהבהב. המטופלים יתלוננו על תחושת חום ורצון למיזוג שיקרר את האויר סביבם וישתוקקו לשתייה קרה. תופיע הזעה מרובה ואודם בגוף, הנובע מהחום שבעיקר יופיע בפלג הגוף העליון גב עליון, חזה, עורף צוואר פנים וראש, אך ייתכן ויופיעו בשאר הגוף (בעיקר אם ישנה לחות שהצטברה במחמם תחתון ואז ייתכן ותהיה הזעה בפלג גוף תחתון ומפשעות ותתכן נטייה לשפשפות). עצבנות וחוסר סבלנות אף הם יתלוו ואף עלולים להחמיר את ההזעה. תתכן אף הפרעה בשינה ולא יצליחו להתכנס לשינה אלא אם חדר השינה יהיה בטמפרטורה קרירה לנוחיותם. מבחינת התזונה, רצוי להמנע ולצמצם אכילת אוכל בעל אופי מחמם כגון אוכל מתועש ומעובד, מטוגן נקניקים וסוכרים, ולצמצם אכילת בשר אדום אשר לו אופי מחמם. 2. הזעה על רקע חוסר YANG; הזעות שופעות ורבות לרוב ללא ריח ויופיעו ללא קשר בהכרח לתחושת חום. ייתכן ויופיעו בעקבות התרגשות פיזית ונפשית. הרבה פעמים יתבטאו כהזעות יתר בכפות הידיים וייתכנו גם בכפות הרגליים ובגב תחתון. במצב זה, מומלץ לצרוך מאכלים המחזקים את אנרגית ה - YANG בגוף. הוספת תבלינים לתפריט כגון, כוכב אניס, קינמון, הל, ציפורן אגוז מוסקט. המלצה נוספת היא על קטניות מונבטות ולהעדיף אוכל מוקפץ שגם לסגנון בישול שכזה יש אספקט של חיזוק האנרגיה ה - YANG בגופנו. 3. הזעה על רקע חוסר איזון פנימי; אלו הזעות הקשורות יותר לזמני מחלה, כאשר הגוף מנסה להדוף החוצה את הפתוגן ללא הצלחה וכך נוצרת הזעה מרובה אך ללא הטבה אלא עם החמרת החולשה הבאה בעקבות הפתוגן וכן מאיבוד נוזלי הגוף ללא שיפור בהרגשה. ייתכן שהזעות שכאלו יופיעו גם במצבים של התשה מעבודה מאומצת או מחוסר רב בשינה. הזעה זו אף היא יכולה להיות ללא ריח ובכל הגוף. ייתכנו בנוסף צמרמורות חום וקור לסירוגין, רתיעה מרוח, כאבי ראש, ושכמות וצוואר תפוסים. במקרים שכאלו מאוד חשובה המנוחה והקפדה על תזונה טובה ומחזקת. אכילת אוכל מבושל חם וקל לעיכול כגון מרקים (מרק עוף יכול להיות נהדר). 4. הזעה על רקע חום מחסר ( חסר YIN) והזעת לילה; ה- YIN זו האנרגיה בעלת האופי המקרר בגוף, והאנרגיה המזינה את הדם. לכן במצבי אנמיה מתקדמים או במצבים דומים כמו לאחר לידות או ניתוחים בהם היה איבוד דם מאסיבי, ייתכן ויהיה חוסר ב - YIN. זו הזעה הזה נקשר הרבה פעמים להזעות של גלי חום בתקופת גיל המעבר, אך כמובן שתתכן גם בכל שלב וכן גם אצל גברים ונשים ללא קשר לגיל. לרוב התלונה תהיה על הזעה לילית בגב עד כדי כך שמצריכה החלפת הפיג'מה ו/או השמיכה והסדין, אך יכול להופיע כמין גל חולף של חום בכל שעה ביממה. ייתכן שיתווספו גם תסמינים של התרגשות פיזית או נפשית וגם פה תתכן הופעת הזיעה בכל הגוף ובמפשעות. מצד אחד ייתכנו ההזעות ומצד שני ייתכן יובש רב זה מצב בו חשוב לי לראות תוצאות בדיקות דם המראות את מצב ה B-12 הברזל ומחסני הברזל והחומצה הפולית משום שמאוד חשוב להשלים במצבים אלו את החסר. ההנחיה התזונתית תהיה אוכל מבושל, טרי, מזין ומלחלח כגון אצות, מלפפונים, דלעות, קישואים, דגים, פירות עטירי מים כמו אבטיח, מלון ואגסים ולהמנע (תמיד) מאוכל מעובד ומתועש ומטוגן. חשוב לציין שעם התקדמות הגיל אצל גברים ונשים יש ירידה באנרגית ה - YIN אך לכל אחד מאיתנו קונסטיטוציה שונה ולכן ההתבטאות הפיזיולוגית שונה. ככל שאנחנו מתקדמים בגיל חשוב להקפיד יותר על תזונה, פעילות גופנית סדירה וכן על שינה טובה. לסיכום, הזעת יתר פוגעת רבות באיכות האנשים הסובלים ממנה, אך כן יש פתרונות ודרכים לסייע למטופל.

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה בעיות פוריות יכולות לנבוע מבעיה בגבר או באשה. במאמר זה אתמקד בבעיות פריון הקשורות באשה בלבד, אפרט את התיחסות הרפואה הסינית למונחים והאבחנות המקובלים ברפואה המערבית ואציג את האבחנות הנפוצות לבעיות פוריות, אפרט על האיברים המעורבים לפי הרפואה הסינית ולסיום אתאר את נושא הרגש שמקבל חשיבות גדולה. הרפואה הסינית מחלקת את המערכות השונות בגוף לתיפקודי איברים שונים. מערכת הרבייה הנשית (האברים , הבלוטות, הפרשותיהן ומצב הנפש) מתוארת ברפואה הסינית במונחים של תפקודי האיברים כליות, לב ורחם. (גם הכבד הטחול והריאות תורמים בדרך פחות ישירה למערכת הפוריות והרבייה. ) בכתבים העתיקים נאמר כי "הרחם, הלב והכליות מייצגים את ליבת מערכת הרבייה". תמצית הכליות* תוארה בצורה דומה למה שהרפואה המערבית המודרנית מתארת כתאי הרבייה, הביציות והזרע, ו* YIN&YANG הכליות כוללים השפעת הורמונים אשר מווסתים את חלקיו השונים של מחזור האשה. לתמצית הכליות תפקיד חשוב בפיזיולוגיה הנשית בכל הרמות, החל מגיל ההתבגרות, הריון ועד מנופאוזה. אספקט נוסף של הכליות משפיע בין היתר על הליבידו והתפקוד המיני. הרחם מתואר כזירה בה הכל מתרחש, והמונח רחם כולל בתוכו את כל איברי הרבייה הנשית; רחם, שחלות, חצוצרות וצוואר הרחם. הנפש של הלב- "SHEN". התרגום שבחרתי לו הוא רוח, אך המונח SHEN כולל בתוכו גם את המחשבה, הרמה הרוחנית הגבוהה וגם את הרמה הגשמית יותר של המוח ומערכת העצבים. הרוח מקושרת ללב ונשלטת על ידו. לפי הרפואה הסינית ללב ולרוח הלב יחד עם הכליות תפקיד חשוב בפוריות. כשרוח הלב והלב בריאים יש יציבות ושקט מחשבתי, ואז השלבים של מחזור הווסת יתרחשו באין מפריע. בעיות פריון עיקריות קשורות על פי הרפואה הסינית בשלושה תסמינים מרכזיים: חסר דם חולשת כליות תקיעות צ'י חסר דם - תפקיד הדם הינו להזין את הרקמות הזקוקות ללחות- עור, שיער, עיניים, ציפורניים, שרירים וגידים, וכן את רירית הרחם כדי שהעובר יוכל להקלט בה. הדם מאוחסן בכבד בעיקר בזמן מנוחת הגוף, כאשר דם הכבד חסר , אז דימום הווסת יהיה דליל ומועט או שלא תהיה ווסת כלל. חולשת כליות- מתבטאת בכל האספקטים של הכליות, YIN & YANG ותמצית הכליות "JING" חולשת תמצית הכליות "JING" - אם הנערה נולדה עם מחסור גדול בתמצית הכליות, סביר להניח שהתפתחות השחלות והרחם תהיה לקויה מה שבמקרים חמורים יוביל לעקרות, היעדר התפתחות מינית, אמנוריאה, תנגודת שחלתית, מחזור לא סדיר או מנופאוזה מוקדמת. בהתאם לחומרת המחסור הסימנים יכולים להיות פחות חמורים, כמו התפתחות מינית מאוחרת, ביוץ לסירוגין או איכות ביציות נמוכה. חולשת YIN הכליות- יכולה להתבטא ברירית רחם דקה אשר לא מספיקה כדי להחזיק ולהזין הריון, אי התפתחות הזקיקים וביוץ שיאחר או יקדים. חולשת YANG הכליות- אנרגיית ה YANG מניעה ומחחמת. יש חשיבות גדולה לתנועה להתאפשרות הביוץ, כאשר הביצית משוגרת מהשחלה לחצוצרה. רגע ההתעברות גם הוא תלוי ברמה תקינה של אנרגייה YANG אשר אחראית על כל השינויים המתרחשים בגוף. ל YANG הכליות תפקיד חשוב לאחר הביוץ, כאשר הביצית המופרית מגיעה לרחם להשתרשות והתפתחות. הסינים במשך אלפי שנים תיארו את הסיבה לחוסר יכולת של נשים מסויימות להרות ב"רחם קר" או במילים אחרות בחסר YANG של הכליות. היום אנחנו מקשרים את YANG הכליות לפרוגסטרון. כאשר זה חסר לא תהיה השרשה ותמיכה בהתפתחות הראשונית של העובר. תקיעות צ'י- הצ'י זו האנרגייה הזורמת בערוצים ובמרידיאנים, ומקדמת את התקשורת בין מערכות האיברים בגוף, ובין חלקי הגוף החיצוניים והפנימיים. במחזור הווסת יש חשיבות עצומה לתנועה חופשית וחלקה של הצ'י כדי לתמוך בתנועת הביצית מהשחלות דרך החצוצרות אל הרחם בזמן הביוץ, בנוסף הצ'י חשוב כדי לשחרר ולהוציא החוצה את דם הווסת. במונחים סיניים צ'י הכבד הוא זה האחראי על התנועה החופשית ללא הפרעות, אשר חשובה בעיקר בשני זמנים הכרחיים במחזור- ווסת וביוץ. הרפואה הסינית מייחסת חשיבות זהה למצב הגוף והנפש, אם הנפש לא מאוזנת זה ישפיע בהכרח על התפקוד הפיזיולוגי ולהיפך. האברים הפנימיים מתחלקים לאיברים YIN ואיברים YANG. לא אפרט כאן על איברי ה YANG, אלא על איברי הYIN בלבד. ישנם חמישה איברים YIN לב, כליות, טחול, ריאות וכבד. לכל איבר YIN יש חלק נפש שונה אשר משתייך אליו. בכתבים העתיקים נכתב "כאשר חמשת האיברים (של ה YIN) מאבדים אנרגייה בעקבות חוסר איזון בשבע הרגשות ותשוקות עודפות, זה יוביל לאיבוד מאנרגיית הרבייה". בחרתי להציג חלק מהרגשות המשוייכים לאיברים השונים וביטויים בהיבט של בעיות פוריות: הלב- לוקח חלק בייצור הדם, שולט על הדם וכלי הדם. מאחסן את הרוח והמחשבה ( SHEN ) אשר כוללת בתוכה גם את התפקוד הנפשי של שאר חלקי הנפש המשוייכים לאיברי ה YIN האחרים (טחול, כבד, ריאות וכליות). לפי הרפואה הסינית הפעילות המחשבתית וההכרתית שוכנות בלב, מה שאומר שמצב הלב והדם ישפיעו על הפעילות השכלית ותכלול בתוכה גם את המצב הרגשי. הרגש שמקושר ללב הוא השמחה, השמחה במצב נורמלי הופכת את המחשבה לשלווה ונינוחה ועל כן מטיבה עם המערכת החיסונית שלנו, כאשר השמחה הופכת לעודפת עם התרגשות יתר ודחפים בלתי נשלטים אז תהפוך לפוגעת בתפקוד הלב מה שיכול להוביל לתסמינים של דפיקות לב, התרגשות יתר, נדודי שינה, חוסר שקט, ועוד. הכליות- מאחסנות את תמצית החיים שלנו (JING), הקונסטיטוציה, שהיא המקור של ה YIN & YANG בכל הגוף, הן שולטות על הלידה, ההתפתחות הגופנית וההתבגרות המינית והפוריות וגם שולטות על מצב ההכרה- כל זמן שאנרגיית הכליות חזקה אנחנו גדלים, מתחזקים, הופכים פוריים ומצליחים לשמר את הפוריות, ברגע שאנרגייה זו נחלשת הגוף ותפקודיו נחלשים ותהליך ההזדקנות וההיחלשות מתחיל. הכליות מאחסנות את כוח הרצון ויכולת ההתמדה ( ZHI ). אם הכליות חזקות, כוח הרצון יהיה חזק, המחשבות ממוקדות ביעדים שקבענו לעצמנו. אם הכליות חלשות כוח הרצון יהיה חסר ולא תהיה מוטיבציה לחתור ליעדים. הרגש המקושר לכליות הוא הפחד, הפחד גורם לאיבוד הרוח והרצון מה שיוביל לחוסר יציבות וחוסר בטחון רגשי. הכבד- מניע צ'י ודם, מאחסן את הדם והנשמה ( HUN אשר מעוגנת בדם). לכבד אנרגיות של התפתחות, תנועה וצמיחה. הכבד שולט על זרימה חופשית בגוף ( של דם, צ'י, נוזלי גוף,עיכול ורגשות). הכבד מניע דם ומאחסן אותו וגם אחראי על תנועה חלקה של צ'י ולכן יש לו תפקיד מכריע בזמנים הקשורים לביוץ ווסת, אשר שניהם כוללים תנועה ושינוי. ובכך לשניהם יכולת השפעה על הזנת הרחם. הכבד מאחסן את הנשמה, הנשמה מכילה את "רוחות הרפאים" שלנו- זכרונות מוחשיים שמשפיעים על דרכנו בחיים. הנשמה נכנסת לגוף זמן קצר לאחר הלידה ועוזבת אותו במותו. הנשמה משפיעה על היכולת לתכנן את חיינו ולמצוא חוש כיוון בחיים, חוסר כיוון בחיים ובלבול נפשי יכולים להיות מושווים לשיטוט הנשמה בלבד בחלל ובזמן (כמו רוח רפאים). אם הכבד ובעיקר דם הכבד שופע, אז הנשמה מעוגנת ויכולה לעזור לנו לתכנן את חיינו בחוכמה ועם חזון. אם הכבד ודם הכבד חלשים הנשמה לא תהיה מקורקעת ולא יהיה חוש כיוון בחיים. הרגש שמקושר לכבד הוא הכעס, הכעס במובן הרחב של המילה, וכולל בתוכו תסכול, תרעומת, נטירת טינה, כעס מודחק וזעם. הכעס גורם לתקיעות צ'י הכבד ובעיקר כשהוא מודחק. בנוסף מחלה של הכבד יכולה לגרום לאדם להיות רגזני. הטחול- אחראי על ייצור צ'י ודם ומאחסן את הבינה ( YI ). הטחול אחראי על ספיגת המזון ועל ההתמרה והשינוע של כל תהליך המיצוי בעיכול, מייצר את הדם ושולט בסירקולציית דם בכלי הדם. הטחול משכן את הבינה, שאחראית על השימוש במחשבות, יכולת למידה וזכרון, חדות מחשבה- מיקוד, יכולת ריכוז ויצירת רעיונות. הרגש שמקושר לטחול הוא דאגות והרהורים, ההרהורים דומים מאוד לדאגות באופיים ובהשפעתם. ההרהורים מורכבים מחשיבה ממושכת, מחשבות תכופות על אירועים או אנשים מסויימים ( גם אם ללא דאגות), או געגועים מלאים בערגה לעבר במקרים קיצוניים יובילו למחשבות אובססיביות. הריאות- שולטות בהפצת הצ'י והנוזלים, אחראיות למערכת החיסון ומאחסנות את הנשמה הגשמית ( PO ) הנשמה הגשמית היא החלק הכי פיזי וחומרי בנפש האנושית, דרכה אפשר לחוש גרד וכאב, מחדדת תחושות ותנודות הנשמה הגשמית מתה עם הגוף כשהוא מת. הרגש שמקושר לריאות הוא צער ואבל , לצער ולאבל יש נטייה לרוקן את הצ'י וגם יכולים להוביל לתקיעות צ'י בחזה, מה שיתבטא בתחושת לחץ קלה בחזה וקוצר נשימה קל לסיכום משום הקשר הישיר בין הלב והרחם ( והשפעתם זה על זה), ישנה חשיבות עצומה כחלק מהטיפול להתמקד בזרימה חופשית של צ'י ודם, וכן בנוסף נרצה לווסת את תפקודי הלב בעיקר מבחינת השליטה בכלי הדם ומבחינת הרוח, חלק הנפש המשוייך ללב, וכן לווסת את תפקודיהם הרגשיים של שאר איברי ה YIN משום שלעיתים קרובות מצבים רגשיים באשה משפיעים על מחזור הווסת והפוריות ולהיפך. הטיפול יעשה באמצעות טיפולי דיקור צמחים והנחיות תזונתיות לפי אבחנה אישית לכל מטופל ומטופלת. * בתפיסה הסינית ישנה חלוקה בסיסית בין YIN ל YANG , שני הפכים המשלימים זו את זה, ה YIN מייצג את הנקבה, חומר שמזין ומלחלח, ירח, קור, חושך, לילה ועוד ה YANG מייצג את הזכר, אנרגיה, שמש, חום, אור, יום ועוד תמצית הכליות – JING , תמצית החיים, מתארת את הקונסטיטוציה שלנו ותתורגם גם כעיקר אנרגיית הרבייה, למשל כאשר תמצית הכליות שופעת זה סימן לפוריות ולאריכות ימים צ'י- אנרגיית החיים, הכוח שמניע את כל התהליכים המתרחשים באדם ובטבע. לכל איבר בגוף יש צ'י שמייחד ומגדיר אותו.

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה בנסיבות אופטימליות, הריון לא יגרום בעיות לאשה בריאה, אך אם בעת הכניסה להריון גוף האישה מצוי בחוסר, ההריון יעמיק את החוסר, וכך עלולות להתפתח בעיות במהלך ההריון. חוסרים אפשריים הם חסר דם (אנמיה), חסר YIN (חוסר באנרגיה המזינה) או חסר בכליות (חסר בתמציות המולדות). שלוש בעיות עיקריות שעלולות להתפתח במהלך ההריון: 1- חסר דם או חסר YIN – לרוב מתפתחים אצל נשים אשר התחילו את ההריון בחסר. לרוב בעקבות עבודת יתר, מחסור בשעות שינה אשר מובילים להתשה או בעקבות מצב תורשתי של חולשת כליות. חסרים אלו מחמירים במהלך ההריון מפני שרוב הדם וה YIN של האם הולכים להזנת העובר. 2- תקיעות צ'י - במהלך ההריון עלולה להיווצר 'חסימה' של צ'י על ידי העובר, בעיקר בחודשים האחרונים של ההריון. החסימה מונעת את ההורדה התקינה של הצ'י מהמחמם האמצעי (חלל הבטן), וכך נוצרת תקיעות צ'י. יכולה להתבטא במספר תסמינים, לדוגמא קשיי נשימה. 3- ליחה – עוד תוצאה של ה'חסימה' במחמם האמצעי על – ידי העובר היא היחלשות הטחול ובשל כך יצירת עודף ליחה. מלבד אלו מופיעים בהריון בעיות או תסמיני חוסר נוחות הנובעים מחוסר הרמוניה בשניים מהמרידיאנים המיוחדים אשר עוברים שינויים רבים במהלך ההריון (REN MAI- CHONG MAI -שניים מתוך 8 מרידיאנים מיוחדים שמטפלים במצבים מיוחדים ואחראיים על תהליכים מיוחדים בגוף, בנוסף ל12 המרידיאנים העיקריים). מקוצר היריעה לא אוכל להרחיב במאמר זה על כל הבעיות והתסמינים הכרוכים בהריון, בחרתי להרחיב כאן על בחילות בוקר ותחושת החולי הכללי שמתבטא בעיקר בטרימסטר הראשון להריון משום שנושא זה מאוד נפוץ, ולא רק בהריון רווי סיבוכים. תחושת החולי בבקרים (בחילות בוקר) היא אחד הסימנים המוקדמים להריון, למרות שלא כל הנשים בהריון חוות אותה. הטווח נע בין בחילה קלה להקאות חמורות מאוד ותכופות. בחילות הבוקר למעשה יכולות להופיע בכל שעה ביממה, ומתבטאות יותר בשעות הבוקר. לרוב מופיעות בתחילת ההריון ונעלמות אחרי שלושה חודשים, אך במקרים חמורים יכולות להמשך תקופה ארוכה ואפילו משך כל זמן ההריון. עוצמת בחילת הבוקר בהכרח קשורה למצב מערכת העיכול של האשה לפני ההריון. מצב מתיש של תחושת חולי בבקרים המלווה בבחילות והקאות, מתואר בכתבים הסיניים המסורתיים כמצב של עליית הצ'י במרידיאן מיוחד CHONG MAI מהרגע שהרחם נסגר. עליית הצ'י במרידיאן גורמת לעליית הצ'י של הקיבה (במקום ירידתו במצב של זרימה תקינה) ומתבטא בבחילות והקאות. אם האשה עדיין מסוגלת לאכול במידה מספקת להזנת הגוף, הבחילות של ההריון לא נחשבות כבעייתיות. לעומת זאת אם ההקאות הופכות קיצוניות או שהצ'י במרידיאן המיוחד CHONG MAI עולה למעלה עוד יותר ומשפיע על הלב. מצב זה מהווה איום על ההריון והטיפול בו הכרחי. טיפול בבעיות במהלך ההריון ברפואה הסינית הרפואה הסינית מטפלת באמצעות דיקור, צמחי מרפא סינים, ותזונה במגוון עצום של בעיות ותסמינים הקשורים בהריון כמו כאבים אורטופדים, בחילות והקאות, יתר לחץ דם, סכרת הריון, היפוך עובר ועוד... עם זאת בזמן ההריון יש להזהר ולהמנע מטיפולים מסוימים שלא מתאימים לזמן הריון. בחרתי להתמקד במאמר זה בהמלצות תזונתיות, שניתנות ליישום בבית ונגישות לכל אשה הרה. התזונה בכל שלבי החיים מאוד מאוד חשובה, ובהריון החשיבות גדלה עוד יותר. בהכללה על אשה הרה לאכול אוכל מזין וקל לעיכול כמו עוף אורגני, דגים וביצים. יש להמנע מאוכל מתובל מידי, חריף ומטוגן. עליה לצרוך יותר פירות וירקות ולקראת סוף ההריון להמנע מאוכל מלוח מדי. לסיום, מספר טיפים והוראות תזונתיות להריון: 1) כדאי לשמור על אכילה קלה במשך כל היום, ולפצל את האכילה ל-6 ארוחות קטנות. כדאי לשמור על שעות אכילה קבועות, עדיפות לארוחות קטנות כל 2.5-3 שעות. מומלצות ארוחות חמות ומבושלות המקלות על העיכול. הפסקות ארוכות בין הארוחות יכולות להוביל לתחושת קבס. 2) כשנמצאים מחוץ לבית, כדאי להערך מראש ולדאוג שתמיד יהיה משהו קטן בתיק לאכול, למשל קופסה קטנה עם ירקות ופירות (המומלצים מבחינתי הם מלפפונים, גזרים, תפוחים ואגסים) או עם אגוזים ( שקדים, אגוזי מלך, פקאנים) ניתן להוסיף גם תמרים *} 3) למי שסובלת מבחילות מומלץ לשתות חליטות קרות של ג'ינג'ר לימון ודבש ומקל קינמון. 4) מומלץ לאכול מכל הירוקים (גם העלים) – כמו ברוקולי, מלפפונים, אדממה, שעועית ירוקה, חסה. 5) לסובלות מצרבות (שהגורם להן הוא חום בקיבה )כדאי להמנע מאכילת מאכלים המכילים שום, ג'ינג'ר, בצל טרי, או חצילים שנחשבים ברפואה הסינית למאכלים "חמים", או לצמצם את זמני האכילה לשעות הבוקר והצהריים המוקדמים. אם גם אז המאכלים גורמים לצרבות, אז להוריד לגמרי מהתפריט. בנוסף כדאי להמנע מאוכל, מטוגן, חריף, מאפים וקינוחים על בסיס בצקים וחטיפים וגם מקפה. 6) לנשים הסובלות מחוסר יכולת לאכול כמעט שום דבר, מומלץ לאכול מה שכן מסוגלות. אוכל של ילדים - אורז לבן, פסטה לבנה, עוף מכובס, תפוח אדמה בלי כלום, בטטות, מרק כתום, דייסת קוקו (דייסה מקרוביוטית, עוזרת לעצירות ולבחילות). 7) מומלץ להקפיא פירות בעונת הקיץ, ענבים, מנגו, פירות יער קפואים וכל פעם להוציא ולאכול. 8) ניתן ללעוס קרח, לסובלות מבחילות. ניתן וכדאי להכין תבניות קוביות קרח עם לימון. 9) ויטמין B-6 יחד עם ג'ינג'ר. ניתן לשים פרוסת ג'ינג'ר טריה מתחת ללשון, או לחלוט פיסה קטנה של ג'ינג'ר בתה. 10) ניתן להכין חליטה מ: 1 קליפת קלמנטינה מיובשת 3-5 פירות דומים ( פרי עץ השיזף) שלמים 15 גרם ג'ינג'ר לבשל ב 500 מ"ל מים לבשל 10 דקות אחרי הרתיחה על אש קטנה. ולשתות במשך היום.

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה מהלך ההריון הבריא בראי הרפואה הסינית ההריון הוא זמן של שינוי במחזוריות הטבעית בגוף האישה המווסתת על ידי המחזור החודשי. כתוצאה מהפסקת המחזור החודשי מתרחשים בגוף הרבה שינויים אשר אופיינים להריון, ולא מופיעים בזמן אחר. בתפישה הסינית ישנה חלוקה בסיסית בין YIN ו YANG, שני הפכים שמשלימים זה את זו. בזמן ההריון ישנו שפע של YIN מכיוון שאין איבוד דם חודשי וישנה עלייה הדרגתית במי השפיר, וישנו שפע YANG (ה YIN מייצג את הנקבה, ירח, קור, חושך ותנועה כלפיי פנים ועוד. ה YANG מייצג את הזכר, שמש, חום, אור ותנועה כלפיי חוץ ועוד. ). לאחר ההתעברות, דם הופך בהדרגה לחלב ומשנה את המיקוד מפלג הגוף התחתון (רחם) לפלג הגוף העליון (חזה). במהלך שלושת החודשים הראשונים, בעקבות השינויים העמוקים שמתרחשים: ההפיכה של דם לחלב ושינוי כיוון תנועת הדם ועלייתו מעלה לעבר החזה, צ'י (שבדרך כלל זורם כלפי מטה), "מורד" ועולה מעלה לעיתים קרובות, מה שגורם לתחושת חולי בבקרים ואף יותר מכך גורם לתחושת חום כללית במעלה הגוף ולהתנפחות השדיים. מנקודת מבט אנרגטית, ההריון הוא כמו קרב הנערך על הכליות. מצד אחד יווצר עומס ולחץ על הכליות משום שהצ'י והתמצית שלהן הולכים להזנת העובר ( לפי הרפואה הסינית בגוף יש חומרים פעילים החיוניים לנו, כמו תמציות, צ'י – אנרגיית החיים הזורמת במערכת 12 מסלולים המרושתים על פני כל הגוף הנקראים מרידיאנים כאשר כל מרידיאן קשור לאיבר פנימי בגוף, דם- כפי שאנו מכירים אותו, מערכת החיסון ונוזלי הגוף- שגם אחראיים על תהליכי החלמה ושמירת הבריאות). יחד עם זאת הפסקת המחזור גם אומרת שדם הווסת (שהוא לא בדיוק דם, אלא נוזל יקר המושווה לנוזל הזרע( יכול כעת לזרום פנימה ולהזין את הגוף עצמו בנוסף להזנת העובר. ניתן לומר שבזמן ההריון, דם הופך לתמצית אשר מזינה את הגוף והעובר, ולכן למעשה בנסיבות נורמליות, ובהריון תקין, אשה הרה קורנת ובריאה (בעיקר סביב החודשים רביעי עד שביעי). לפי הרפואה הסינית ההריון נמשך 10 מחזורי ירח וכל מחזור חודשי מקושר לאיבר פנימי אחר כמתואר: חודש 1 כבד חודש 2 כיס המרה חודש 3 מעטפת הלב חודש 4 המחמם המשולש חודש 5 טחול חודש 6 קיבה חודש 7 מעי גס חודש 8 ריאות חודש 9 כליות חודש 10 שלפוחית השתן על פי התיאוריה הסינית המסורתית אסור להשתמש בדיקור בנקודות על גביי המרידיאן השייך לאותו החודש. מעניין לראות איסור זה בעיקר בחודש ה 10 שמקושר לשלפוחית השתן. מה שיכול לספק הסבר לשימוש לשם היפוך עובר בנקודה האחרונה על גביי המרידיאן שלו (BL-67 ZHI YIN הנקראת בתרגום לעברית "להגיע ל YIN" או "חזרה ל YIN"). העובדה שיש לנקודה זו השפעה על הנעת העובר מאששת את התיאוריה שאוסרת בנסיבות רגילות לדקור נקודות על גביי המרידיאן של אותו איבר בחודש הרלוונטי. בעיות והסתבכויות בהריון בנסיבות אופטימליות, הריון לא יגרום בעיות לאשה בריאה, אך אם בעת הכניסה להריון גוף האישה מצוי בחוסר, ההריון יעמיק את החוסר, וכך עלולות להתפתח בעיות במהלך ההריון. חוסרים אפשריים הם חסר דם (אנמיה), חסר YIN (חוסר באנרגיה המזינה) או חסר בכליות (חסר בתמציות המולדות). שלוש בעיות עיקריות שעלולות להתפתח במהלך ההריון: 1- חסר דם או חסר YIN – לרוב מתפתחים אצל נשים אשר התחילו את ההריון בחסר. לרוב בעקבות עבודת יתר והתשה או בעקבות מצב תורשתי של חולשת כליות. חסרים אלו מחמירים במהלך ההריון מפני שרוב הדם וה YIN של האם הולכים להזנת העובר. 2- תקיעות צ'י - במהלך ההריון עלולה להיווצר 'חסימה' של צ'י על ידי העובר, בעיקר בחודשים האחרונים של ההריון. החסימה מונעת את ההורדה התקינה של הצ'י מהמחמם האמצעי (חלל הבטן), וכך נוצרת תקיעות צ'י. יכולה להתבטא במספר תסמינים, לדוגמא קשיי נשימה. 3- ליחה – עוד תוצאה של ה'חסימה' במחמם האמצעי על – ידי העובר היא היחלשות הטחול ובשל כך יצירת עודף ליחה. מלבד אלו מופיעות בהריון בעיות או תסמיני חוסר נוחות הנובעים מחוסר הרמוניה בשניים מהמרידיאנים המיוחדים אשר עוברים שינויים רבים במהלך ההריון (REN MAI- CHONG MAI -שניים מתוך 8 מרידיאנים מיוחדים שמטפלים במצבים מיוחדים ואחראיים על תהליכים מיוחדים בגוף, בנוסף ל12 המרידיאנים העיקריים). מקוצר היריעה לא אוכל להרחיב במאמר זה על כל הבעיות והתסמינים הכרוכים בהריון, בחרתי להרחיב כאן על תחושת החולי בבקרים משום שנושא זה מאוד נפוץ, ולא רק בהריון רווי סיבוכים. תחושת החולי בבקרים היא אחד הסימנים המוקדמים להריון, למרות שלא כל הנשים בהריון חוות אותה. הטווח נע בין בחילה קלה להקאות חמורות מאוד ותכופות. יכולות להופיע בכל שעה ביממה, ומתבטאות יותר בשעות הבוקר. לרוב מופיעות בתחילת ההריון ונעלמות אחרי שלושה חודשים, אך במקרים חמורים יכולות להמשך תקופה ארוכה ואפילו משך כל זמן ההריון. עוצמת בחילת הבוקר בהכרח קשורה למצב מערכת העיכול של האשה לפני ההריון. מצב מתיש של תחושת חולי בבקרים המלווה בבחילות והקאות, מתואר בכתבים הסיניים המסורתיים כמצב של עליית הצ'י במרידיאן מיוחד CHONG MAI מהרגע שהרחם נסגר. עליית הצ'י במרידיאן גורמת לעליית הצ'י של הקיבה (במקום ירידת הצ'י בזרימה תקינה) ומתבטא בבחילות והקאות. אם האשה עדיין מסוגלת לאכול במידה מספקת להזנת הגוף, הבחילות של ההריון לא נחשבות כבעייתיות. לעומת זאת אם ההקאות הופכות קיצוניות או שהצ'י במרידיאן המיוחד CHONG MAI עולה למעלה עוד יותר ומשפיע על הלב. מצב זה מהווה איום על ההריון והטיפול בו הכרחי. טיפול בבעיות במהלך ההריון ברפואה הסינית הרפואה הסינית מטפלת באמצעות דיקור, צמחי מרפא סינים, ותזונה במגוון עצום של בעיות ותסמינים הקשורים בהריון כמו כאבים אורטופדים, בחילות והקאות, יתר לחץ דם, סכרת הריון, היפוך עובר ועוד... עם זאת בזמן ההריון יש להזהר ולהמנע מטיפולים מסוימים שלא מתאימים לזמן הריון. בחרתי להתמקד במאמר זה בהמלצות תזונתיות, שניתנות ליישום בבית ונגישות לכל אשה הרה. התזונה בכל שלבי החיים מאוד מאוד חשובה, ובהריון החשיבות גדלה עוד יותר. בהכללה על אשה הרה לאכול אוכל מזין וקל לעיכול כמו עוף אורגני, דגים וביצים. יש להמנע מאוכל מתובל מידי, חריף ומטוגן. עליה לצרוך יותר פירות וירקות ולקראת סוף ההריון להמנע מאוכל מלוח מדי. לסיום, מספר טיפים והוראות תזונתיות להריון: 1) כדאי לשמור על אכילה קלה במשך כל היום, ולפצל את האכילה ל-6 ארוחות קטנות. כדאי לשמור על שעות אכילה קבועות, עדיפות לארוחות קטנות כל 2.5-3 שעות. מומלצות ארוחות חמות ומבושלות המקלות על העיכול. הפסקות ארוכות בין הארוחות יכולות להוביל לתחושת קבס. 2) כשנמצאים מחוץ לבית, כדאי להערך מראש ולדאוג שתמיד יהיה משהו קטן בתיק לאכול, למשל קופסה קטנה עם ירקות ופירות (המומלצים מבחינתי הם מלפפונים, גזרים, תפוחים ואגסים) או עם אגוזים ( שקדים, אגוזי מלך, פקאנים) ניתן להוסיף גם תמרים *} 3) למי שסובלת מבחילות מומלץ לשתות חליטות קרות של ג'ינג'ר לימון ודבש ומקל קינמון. 4) מומלץ לאכול מכל הירוקים (לא העלים) – כמו ברוקולי, מלפפונים, אדממה, שעועית ירוקה, חסה. 5) לסובלות מצרבות כדאי להמנע מאכילת מאכלים המכילים שום, ג'ינג'ר, בצל טרי, או חצילים שנחשבים ברפואה הסינית למאכלים "חמים", או לצמצם את זמני האכילה לשעות הבוקר והצהריים המוקדמים. אם גם אז המאכלים גורמים לצרבות, אז להוריד לגמרי מהתפריט. בנוסף כדאי להמנע ממוצרי חלב, מטוגן, חריף, קפה מאפים וקינוחים על בסיס בצקים וחטיפים. 6) לנשים הסובלות מחוסר יכולת לאכול כמעט שום דבר, מומלץ לאכול מה שכן מסוגלות. אוכל של ילדים - אורז לבן, פסטה לבנה, עוף מכובס, תפוח אדמה בלי כלום, בטטות, מרק כתום, דייסת קוקו (דייסה מקרוביוטית, עוזרת לעצירות ולבחילות). 7) מומלץ להקפיא פירות בעונת הקיץ, ענבים, מנגו, פירות יער קפואים וכל פעם להוציא ולאכול. 8) לעיסת קרח, לסובלות מבחילות. ניתן וכדאי להכין תבניות קרח עם לימון. 9) ויטמין B-6 יחד עם ג'ינג'ר. ניתן לשים פרוסת ג'ינג'ר טריה מתחת ללשון, או לחלוט פיה קטנה של ג'ינג'ר בתה. 10) ניתן להכין חליטה מ: 1 קליפת קלמנטינה מיובשת 3-5 פירות דומים ( פרי עץ השיזף) שלמים 15 גרם ג'ינג'ר לבשל ב 500 מ"ל מים לבשל 10 דקות אחרי הרתיחה על אש קטנה. ולשתות במשך היום. לסיכום, למרות העומס הגדל על גוף האשה, הריון תקין לא בהכרח יחליש אותה. במקרים מסויימים בריאותה אפילו משתפרת: לעיתים קרובות יורגש בזמן ההריון שיפור בהתמודדות עם מחלות מסויימות כמו למשל אסטמה ומיגרנה. בכלליות השפעת ההריון על הפיזיולוגיה הנשית נעה בשני כיוונים שונים, מצד אחד האנרגייה של האם- אנרגיית הדם והכליות מוסטת כדי להזין את העובר, אך מצד שני הפסקת הווסת מאפשרת הפניית יותר דם לחיזוק גוף האשה.

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה האביב כידוע הוא זמן של התחדשות, צמיחה ולבלוב, הוא רגע הנביטה של החיים, נביעה מתוך מעמקי הקור והמחשכים של החורף. לפי הרפואה הסינית האביב משוייך לפאזת העץ, אשר מגלמת בתוכה את המשמעות וההתבטאות של עונה זו בגוף האדם. לפאזת העץ נקשרת אנרגיה של נביעה, התעוררות, דחיפה, בקיעה ופריצת גבולות, ומדומה לנבט הפורץ מתוך הזרע אל מחוץ לאדמה, ובנוסף קשורה ליכולת לגמישות ומדומה לעץ המסוגל להתכופף ברוח ולהתיישר בחזרה מבלי להשבר. איבר הכבד מייצג את תנועת העץ בגופנו ואחראי על תנועה חלקה של דם, אנרגיה ורגשות. מבחינת הרפואה המערבית הכבד מעורב בתהליכים רבים וחיוניים ביותר בגופנו, שכוללים בין היתר: · ניקוי הגוף מרעלים כגון אלכוהול, תרופות, סמים וחומרים כימיים אחרים ועוד · ייצור מיצי מרה, אשר הכרחיים לתהליך העיכול בפירוק שומנים, סוכרים וחלבונים, שחשובים בפעולות הגוף · ייצור והפרשת מגוון רחב של הורמונים שהכרחיים לתהליכי הצמיחה וההתפתחות וכן לתפקוד היומיומי · ועוד ... תזונה היא אולי הסיבה העיקרית למחלות בימינו, ובעיקר אכילת אוכל מוכן ומעובד, המכיל כל- כך הרבה כימיקלים, אנטיביוטיקה והורמונים. הרגלי אכילה לא מאוזנים יגרמו אף הם למחלות, אם בשל צריכת מזון חסרת מידה או בשל איכות המזון אותו צורכים. ברפואה הסינית ישנה חשיבות עצומה לא רק למה שאנו אוכלים, אלא גם לאיך אנחנו אוכלים, ולזמנים בהם אנחנו אוכלים, זאת אומרת שגם אם נאכל את האוכל הטוב ביותר אך נאכלו בצורה שגויה, כמו בכמות מוגזמת, או למשל בחיפזון בדרך ממקום למקום, או בזמן דיבור על העבודה במהלך הארוחה, או חזרה לעבודה תיכף לאחר שסיימנו לבלוע את הביס האחרון, או אכילה בשעות מאוחרות של הלילה ואכילה רגשית, כל אלו יפריעו לעיכול איכותי של המזון ויובילו לבעיות עיכול. כל האוכל והתבלינים מסווגים ברפואה הסינית לפי האנרגטיקה שלהם כקרים או חמים, אם בשל האופי האנרגטי המשוייך לכל מזון או בשל הטמפרטורה בה הוא נאכל ( למשל גלידה). צריכה מוגזמת של אוכל מתוק וסוכר תגרום לתסמינים של לחץ ומלאות בטנית, צואה רירית, הפרשות גניטליות מרובות, בעיות במערכת הנשימה העליונות ועוד.. צריכה מוגזמת של אוכל קר תגרום לתסמינים של כאבי בטן, ליחה ושילשולים. צריכה מוגזמת של אוכל חם ( כמו למשל, בשר בקר, בשר טלה, אלכוהול, קארי, ותיבול יתר) תגרום לתסמינים של צרבות, צמא רב וטעם מר בפה. צריכה מוגזמת של אוכל שומני ומטוגן ( כמו למשל כל אוכל שטוגן בשמן עמוק, חלב, גבינות, חמאה, שמנת, גלידה, בננות, בוטנים או בשר שומני) תגרום לתסמינים של ליחה ולחות שיתבטאו בסינוסיטיס, נזלת כרונית, כאבי ראש עמומים, ברונכיטיס, תחושת ערפול ועוד.. תקופת האביב היא זמן טוב לניקוי הכבד והגוף מרעלים שנצברו בעקבות תזונה שגויה תזונת ניקוי אביב או ניקוי כבד המפורסמת שמשוייכת לרפואה הסינית היא דיאטת ניקוי האביב, הרעיון בתזונה זו הוא לנקות את מערכת העיכול תוך כדי שמירה עליה ואיזונה, יש בה שילוב בין האורז שנחשב באנרגטיקה שלו לנייטרלי ותומך ומחזק מערכת העיכול לשעועית מאש אשר באנרגטיקה שלה מעט קרירה, וביחד נוצר חלבון מלא. תהליך הניקוי אורך בין שבוע לחודש ומאוד פשוט ליישום מבחינת הרכיבים : אורז בסמטי שעועית מאש בשבוע הראשון אכילת אורז ושעועית מאש בלבד ללא תיבול או שמן מבחינת שתייה: מים וחליטות צמחים בלבד ללא המתקה. מי שרוצה להמשיך מעבר לשבוע, אז לאחר שבוע ניתן להוסיף בהדרגה: בטטה וניתן להוסיף גם כף שמן זית איכותי וכך להמשיך במשך 2-3 ימים ולאחר מכן ניתן להוסיף עלים ירוקים איזה שרוצים לאחר 2-3 ימים וכך בהדרגה להוסיף עוד רכיבים למזון, ירקות שורש נוספים, דגים, עוף כאשר את התיבול, הקפה מוצרי החלב והגלוטן מחזירים אחרונים אחרונים לאחר שסיימנו את תהליך הניקוי . הייחוד של תהליך ניקוי אביב זה הוא שנוכל לזהות מזונות שלא טובים לנו וכך להסירם מהתפריט. חשוב לציין שהדיאטה הזו לא מתאימה לכל אחד ורצוי להתייעץ עם מומחה בנוגע להאם נכון או לא נכון ליישם אותה.

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה גיל המעבר מוגדר כתקופה בחיי אשה בה נפסקת בהדרגה הווסת עד חדלונה הסופי- מנופאוזה. זמן הופעת תסמיני גיל המעבר ומשכם משתנים מאשה לאשה, ונע בין הגילאים 48-55 (יכול להתחיל לפני), כאשר הממוצע הוא גיל 51. המחזורים האחרונים נוטים לשינוי גם באורכם וגם בכמות הזרימה (לעיתים מחזורי הווסת סדירים עד הפסקתם). עם העלייה בגיל, השחלות מפרישות כמויות קטנות והולכות של אסטרוגן ופרוגסטרון, ושחרור הביציות (ביוץ) נפסק. יש לזכור כי מנופאוזה היא לא מחלה והתסמינים הם זמניים. לפי הרפואה הסינית זמן גיל המעבר לפי **מחזורי 7/8 השנים ברפואה הסינית שייך לפאזת האדמה, שקשורה למערכת העיכול. כשהאדמה חזקה היא מאפשרת מעברים חלקים, צמיחה והתפתחות פיזית ומנטלית. אורח חיים לא בריא מגדיל את הסיכויים לגיל מעבר עם תופעות קשות. נאמר שכדי שהאשה לא תחווה תופעות קשות של גיל המעבר, עליה להתחיל ולטפח את תפקודי הטחול שלה (בעיקר ע"י תזונה נכונה ובריאה) עוד מגיל 35: בכתבים העתיקים כתוב SU WEN) פרק 1), כאשר אשה מגיעה ל גיל 35 " מחזוריות מערכת העיכול נחלשת, בפנים מופיעים קמטים, והשיער מתחיל לנשור". בגיל 42 " שלושה מרידיאנים מתחילים להצטמצם בפלג הגוף העליון, ומופיעים קמטים בפנים והשיער מתחיל להאפיר" בגיל 49 " מרידיאן ההתעברות ריק ועוצמת מרידיאן ים הדם מתדלדלת בהדרגה; הפוריות התייבשה. שום דבר נוסף אינו עובר בדרך האדמה. הגוף מזקין והיא אינה יכולה להוליד ילדים עוד." תסמינים נפוצים *גלי חום- פוקדים 75% מהנשים, גלי החום נמשכים בין 30 שניות ל 5 דקות, ובעקבותיהם יכולות להופיע צמרמורות קור. גלי החום כוללים אודם של הפנים , תחושת חום והזעה, הזעות ליליות לעיתים ילוו בדפיקות לב מואצות. *יובש נרתיקי- בעקבות הירידה ברמת האסטרוגן נגרם יובש בנרתיק שגורם כאבים בקיום יחסי מין. ניתן להשתמש בחומרי סיכה מקומיים על בסיס מים או תכשירים המכילים אסטרוגן. *מצבי רוח משתנים- רגזנות, חרדות, תשישות, כאבי ראש, נדודי שינה ועצבנות. *אוסטאופורוזיס- (דילול העצם). בשנים הראשונות לאחר הפסקת הווסת עלולה לחול ירידה חדה בצפיפות העצם. מחלת האוסטאופורוזיס גורמת לעצמות להיות עדינות וחלשות.האזורים המועדים במיוחד לשברים הם אגן הירכיים, פרק כף היד ועמוד השדרה. לרוב בנשים דקות מבנה, מעשנות, שצורכות אלכוהול בכמות מופרזת, שאינן צורכות מספיק סידן או שעיקר עבודתן בישיבה פגיעות אף הן. בנוסף חשוב לצרוך בתקופה זו רמה תקינה של סידן, ויטמיןD ומגנזיום. *התפתחות מחלות לב וכלי דם- מואצת כאשר רמות האסטרוגן יורדות. הצעדים להקטנת הסיכון כוללים הפסקת העישון, הורדת לחץ דם גבוה, אימון אירובי באופן קבוע והקפדה על תזונה תחזוקה מומלצת * אשה בגיל המעבר צריכה לצרוך אוכל קל לעיכול, הרבה ירקות טריים ונוזלים כדי לתמוך במערכת העיכול. * לשתות לפחות 2 ליטר מים ביום (אם מתאמנת ו/או מזיעה הרבה יש לשתות יותר) *חשוב לקחת צמחי מרפא אשר מחזקים תמצית ובהתאם לאבחון הפרטני של כל אשה. * יש להמנע מבשר אדום (בקר) , אוכל שמן וחריף, סיגריות ואלכוהול. *יש לבצע בדיקות תקופתיות ולטפל בבעיות רפואיות. * טיפול ברפואה סינית ( דיקור וצמחי מרפא ) יכול להקל ולהטיב עם התסמינים בצורה משמעותית. *כדאי לנהל יומן תסמינים אשר יכלול: את התזונה במהלך כל היום ( כולל כמויות ושעות) שינה, כמה שעות ישנתי, מתי הלכתי לישון, מתי התעוררתי, כמה פעמים והאם התעוררתי בלילה, כמה זמן עבר עד שנרדמתי, האם היו חלומות מטרידים רמות המתח במהלך היום והלילה התעמלות, כמה זמן בכל פעם, כמה פעמים בשבוע *מומלץ להיות פעילה חברתית, להקדיש זמן למשפחה ולחברים. *מומלץ ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם. *להתעמל, למצוא תחביבים, צ'י קונג, טאי צ'י ומסאז'. חשוב להתעמל באופן קבוע, אימון אירובי באופן קבוע, תרגילי חיזוק ומאמץ, הליכה וריצה, יעילים במיוחד לשמירה על עצמות חזקות. *יש לשמור על רוגע בפנים, ולחיות בהרמוניה עם הסביבה, לנשום עמוק ולהחשף לשמש. *במידת הצורך לדאוג לצריכה ברמה תקינה של סידן, ויטמיןD ומגנזיום.

מאת שיזף כהן מטפלת ברפואה סינית למשפחה שחלות פוליציסטיות הן אחד הגורמים השכיחים ביותר להיעדר ווסת ולהפרעות ביוץ אצל נשים בגילאי הפריון. כ 5-10% מהנשים בגיל הפוריות סובלות מתסמונת השחלות הפוליציסטיות. שחלות פוליציסטיות הן שחלות מוגדלות, המלאות בזקיקים רבים קטנים המלאים בנוזל, באופן תקין בכל חודש מייצרות השחלות זקיקים , אשר רק אחד מהם מבשיל לגמרי בסביבות היום ה 12 למחזור מופרש הורמון הגופיף הצהוב ( LH ) וגורם לביצית לצאת מחוץ לזקיק ( ביוץ) ולהקלט בחצוצרה. בשחלות פוליציסטיות לא מתרחש תהליך הביוץ והזקיק הופך לציסטה . התבטאות תסמונת השחלות הפוליציסטיות שחלות פוליציסטיות, היעדר ביוץ או ביוץ מועט אשר משפיע על סדירות הווסת, מחזור לא סדיר, או אל ווסת ובעקבות אלו בעיות פריון. ניתן לאבחן את התסמונת אם מתקיימים לפחות 2 מהמצבים הבאים: 1- דימום וסתי בתדירות נמוכה או היעדר ווסת, ישנן נשים שעל אף שיש להן מחזור סדיר בכל זאת לא מבייצות או שמקשות להכנס להריון. 2- הפרשת יתר של הורמוני מין זכריים (אנדרוגנים), רמות גבוהות של אינסולין תורמות לעלייה בייצור ההורמונים הזכריים, אשר עלולים לגרום לשיעור יתר ואקנה 3- שחלות פוליציסטיות בבדיקת אולטראסאונד, בעזרת בדיקה זו במעקב אחר הזקיקים ניתן גם לזהות היעדר ביוץ. הסיבה לתסמונת השחלות הפוליציסטיות אינה ידועה, אך נראה כי קיים קשר לתנגודת אינסולין ועודף איסולין בדם. רמות גבוהות של אינסולין משפיעות על תפקוד השחלות, ההיפותלמוס ובלוטת יותרת המוח. שחלות פוליציסטיות טיפול טבעי לפי הרפואה הסינית ברפואה סינית לנשים ובטיפולי פוריות אנו רואים שלוש סיבות עיקריות 1- חוסר YANG של הכליות (SHEN) (לאיברים יש גם תפקוד YIN וגם תפקוד YANG, אתייחס כאן רק לתפקודים הרלוונטיים לנושא, ה YIN & YANG אלו שני הפכים שמשלימים זה את זו ה YIN מייצג את הנקבה, ירח, קור, חושך ותנועת הורדה כלפיי פנים ועוד. ה YANG מייצג את הזכר, שמש, חום, אור ותנועת הרמה מעלה וכלפיי חוץ ועוד. ) אחד מתפקודי הכליות הוא לשלוט במעברי המים ועל הנוזלים בפלג הגוף התחתון, חסר ב YANG הכליות יכול להתבטא בהשתנת יתר או באגירת נוזלים ( ציסטות למשל). הביטוי יהיה תחושת קור בגוף או אזורים קרים במגע ( למשל תחושה שבטן תחתונה קרה כשנוגעים בה), צואה רכה או עצירות, פנים חיוורות, נפיחות ובצקות ברגליים ובקרסוליים וכאב גב תחתון, בעיות פוריות ועוד... הטיפול יהיה בעזרת דיקור סיני התאמה תזונתית והתאמת פורמולת צמחים סיניים. 2- חולשת מערכת העיכול (PI), והצטברות לחות בפלג גוף תחתון- מערכת העיכול ( PI) אחראית מבחינה סינית על טרנספורמציה וטרנספורטציה של מזון ונוזלים בגוף ( מטבוליזים ושינוע נוזלים) ההתתבטאות יכולה להיות תשישות ותחושת כבדות בגוף, נפיחות בטנית ובעיקר לאחר אכילה, בחילות, יציאות רכות עד שילשולים, הפרשות ואגינליות, עודף משקל ועוד... הטיפול יהיה התאמת תזונה, דיקור וצמחי מרפא סיניים ובנוסף הנחייה לפעילות גופנית מתונה ( למשל הליכה בחוף הים ) 3- תקיעות של אנרגיית הכבד (GAN) ותקיעות דם וחום- אנרגית הכבד אחראית לויסות זרימת הדם בצורה חופשית בגוף, וכן קשור לדימום הויסתי ( המחזור החודשי). הביטוי יהיה התכווצויות שרירים וכאבים בגוף, נטייה לעצירויות, אקנה, יובש בפה, בחילות והקאות, כאבים ברום הבטן, עצבנות, עצבות, תסמונת קדם ויסתית, כאבי מחזור, מחזור לא סדיר, אל ווסת. בשחלות פוליציסטיות הטיפול הטבעי כולל דיקור סיני, פורמולת צמחי מרפא סיניים ותזונה נכונה, והנחייה לפעילות גופנית מתאימה ועוד.. שחלות פוליציסטיות טיפול טבעי תזונה מומלצת ישנה חשיבות עצומה לתזונה בעלת ערך גליקמי נמוך מזונות מומלצים: אבוקדו, זיתים, אגוזים וזרעים אורז בסמטי, קינואה, אמרנט, כוסמת בשר, דגים, עוף וביצים (ללא אנטיביוטיקה, הורמונים ואורגניים במידת האפשר) ירקות כמה שרוצים מעט פירות מזונות שרצוי להמנע מצריכתם: סוכר לבן, מוצרי חלב, מוצרי חיטה ( רצוי להחליפם בשיפון, כוסמין) תפו"א לסיכום בתסמונת שחלות פוליציסטיות הטיפול הטבעי ישלב דיקור תזונה וצמחי מרפא סיניים ולרוב יהיה בשילוב רפואה מערבית בכדי שאפשר יהיה לבצע מעקב, או כדי לקבל תמיכה תרופתית בעת הצורך. שינוי באורח החיים ( תזונה נכונה ופעילות גופנית) הם חלק מהטיפול *** חשוב לבצע בדיקות תקופתיות בשחלות פוליציסטיות לצד הטיפול הטבעי, משום שבעקבות חוסר הביוץ לאורך זמן, רירית הרחם מגורה על ידי אסטרוגן בלבד, וכתוצאה יש שגשוג רב ברירית הרחם ומכך האפשרות לסרטן רירית הרחם.